새해결심 헤어질결심? 작심삼일?

 

영화 '헤어질 결심' 포스터

왜 제목이 '헤어질 결심'일까.

바로 그런 질문을 관객들이 스스로 하게 만드는 것이 목적이었어요.

영화를 보기 전에, 사람들이 '결심한다' 할 때 '결심'이라는 단어를 보면 사실 잘 안 될 거 같지 않아요? '살 뺄 결심', 하면 잘 못 뺄 거 같잖아요. 그러니까 그런 희망은 가지고 있는데, 왠지 실패하는 이야기일 것 같다는 예상을 할 것 같았습니다.

'그 실패하는 과정을 지켜보는 일이 흥미롭겠다' 하는 생각을 관객들이 하게 만들고 싶었어요.

(헤어질결심에 대한 박찬욱 감독 인터뷰)

 

1. 작심삼일이란?

보통은 마음 먹은 게 삼일을 못 가서 흐지부지되는 행태를 이르는 말이다.

아주 간혹 삼일 간의 고심 끝에 비로소 결정할 정도의 신중함을 의미하기도 하지만 보통은 전자의 의미로 사용되는 경우가 압도적으로 많다.

 

계획했던 일들이 자꾸 작심삼일로 마무리가 된다면, 포기하기보다는 계획을 매일 하는 것보다 n일에 한번씩 쉬는 시간을 주는 게 훨씬 계획을 진행시키기 쉬울 것이다.

 

작심삼일은 과학적으로 증명된 현상이다.

힘든 일을 시작할 때 세로토닌이 분비되어 스트레스를 줄여주는데, 세로토닌 분비는 72시간 가량만 지속되므로 72시간이 지나면 세로토닌 작용이 끝나 목표가 더욱 힘들게 느껴지고 포기하고 싶어지게 된다.

  * 어원: 작심이라는 말은 《맹자》의 등문공(騰文公) 하편의 호변장(好辯章)에서 언급된 구절로서 "그 마음에 일어나고 그 마음에 해치며 그 일에 일어나서 그 정치를 해친다."는 의미.

(출처 나무위키)

 

2. 지난 날의 잘못된 결심, '이루지 못할 결심'

2021년 새해 결심(New year's resolution)이었다.

아주 먼 과거에 나는 하루계획(방학)을 만들었지만, 대체로 희망사항만 나열하고 실천하지 못했다.

그런데, 좋은 점도 있었다. 자신을 돌아볼 수 있었고 그 때 내가 진정 원했던게 무엇이었는지 생각해보는 점이다.

글로 써보는 것은 생각만 하는 것 보다 낫다. 생각 보다 글이 좀 더 오래가기 때문이다. 그런데 압박감과 부담감이 증가하고 자존감이 떨어진다면 그만 두는 것이 낫다. 다짐하고 행동하지 못하면 환경 탓을 하거나 남을 탓할 수도 있다.

새해 결심 대로 이루어지지 않을 것을 직감한다면, 이런 다짐도 괜찮을 것 같다.

1. 결코 담배를 끊지 않겠다.

2. 매일 규칙적으로 운동을 하거나 산책을 하는 것 따위는 집어 던져버리고, 내 하고 싶은 것만 하겠다.

3. 돈이 뭐가 중요한가 집어 던지리라. 엄청 떨어질 것 같은 주식과 코인을 사서 수시로 팔고 사고하겠다.

4. 곁에 있는 소중한 사람은 결코 나를 배신하지 않을 것이기 때문에 내가 신경쓰지 않아도 된다. 만약 배신한다면 소중한 사람이 아니기 때문에 신경 쓸 필요 없다.

5. 친구는 내가 어려울 때 보다 같이 놀고 싶을 때 찾는 것이다. 외롭거나 힘들 때는 혼자서 말없이 꿋꿋이 이겨내는 척 하자. 먼저 연락하지 않겠다.

작심삼일

3. 요즘 사람들의 작심삼일

새해 다짐(결심)이라 하면 대체로 이런 것이다. 금연/금주, 다이어트, 운동, 저축

아마 이 4가지가 전 세계 모든 사람들의 결심 우선순위 5위 아닐까?

정말 신중하게 생각하고 실천 가능한 계획(결심)을 세워야 하겠다. 

 

작심삼일을 하지 않기 위해 아예 작심을 하지 않겠다는 것은

논리적일 수는 있지만, 도전정신 제로 삶의 희망을 포기하는 것과 같다. 

 

삼일마다 한 번씩 결심해서 작심삼일을 극복하겠다는 것은 

작심(결심) 남발로 내 자존감만 떨어뜨리는 역효과를 낼 것이다.

 

인생은 복리다(워린 버핏)는 말이 작심(결심, 습관)의 효용성을 대표한다고 한다. 

요즘 사람들은 혹독한 경제상황을 고려해 "무지출 3일 도전하기"와 같은 현실 직시형태로 나타난다. 

그리고 헨드폰 앱 '챌린저스'를 사용하기도 한다.  

 

4. 휴대폰 앱(챌린저스) 활용하기

예를들면,

가. 헬스장 등록(회원가입)하고 스스로 운동 목표(주 5회 운동하기)를 설정한다.

나. 거기에 따라 1~10만원을 예치한다.

다. 회원 중 목표달성(85%)하면 예치금과 일부 상금을 돌려받고, 목표달성 못하면 예치금 중 일부를 잃는다. 

라. 모든 회원에게는 1인당 10원씩 지급한다. 모든 회원이 목표달성하면? (거의 불가능하다)

* 인증시스템: 헬스장에 가면 헬스장(기구) 보이는 사진을 찍어야함, 라이브 사진만 가능

 

또 다른 예,

하루에 한 번 하늘보기 챌린지 : 하늘 사진 찍기에 도전. 

"손실회피 본능"을 자극한다.

헬스장주인은 장기 결재하게 하고 안오면 이익을 본다. 

 

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2023.01.01 - [소소한 일상] - 2023년 새해 덕담

2023년 새해 덕담

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