안녕하십니까? 눈 건강을 위해 중·장년층과 고령자층에서 루테인 건강기능식품을 많이 찾고 있습니다.
한국소비자원은 소비자 선호도가 높은 루테인 12개 제품을 대상으로 품질과 안전성 시험을 한 결과, 루테인 함량은 시험대상 전 제품이 건강기능식품의 일일 섭취량 기준에 충족하였습니다. 또한, 대장균군, 중금속 등도 기준에 적합하여 전 제품이 안전한 것으로 나타났습니다.
그러나 비타민, 무기질 등의 다양한 영양성분이 첨가된 제품이 있어 소비자는 영양성분 표시를 꼼꼼히 확인한 후에 제품을 구입할 필요가 있으며, 섭취 편의성에 영향을 주는 캡슐의 크기와 일일 섭취량당 가격 차이는 큰 것으로 나타났습니다.
루테인·아스타잔틴 함량은 건강기능식품의 일일 섭취량을 충족하였습니다. 특히, 루테인 일일 섭취량 기준은 10~20㎎으로 전 제품 20㎎을 표기하고 있었으며, 시험 결과 허용 오차 범위 내의 루테인 함량을 확인할 수 있었습니다.
일부 제품은 비타민, 무기질 등 영양성분이 첨가되어 영양성분 표시를 확인할 필요가 있었습니다. 조사된 루테인 건강기능식품에 첨가된 영양성분이 상한 섭취량을 초과한 제품은 없었습니다. 하지만 소비자가 종합 비타민과 같이 섭취할 경우에는 영양성분별 상한 섭취량을 꼼꼼히 확인하시고 과잉 섭취가 우려된다면 루테인만 있는 제품을 추천드립니다.
섭취 편의성을 확인하기 위해 내용량을 분석한 결과, 제품별로 최대 6.5배 중량 차이가 있었고, 내용량이 작은 제품이 캡슐 크기가 작아 다른 제품과 비교하여 상대적으로 섭취가 편리하였습니다.
◆ 구매 시 확인사항
1. 제품의 내용량과 캡슐 크기를 확인하세요.
루테인 건강기능식품은 제품별로 내용량과 캡슐 크기에 차이가 있습니다. 평소 알약을 삼키는 것이 어려운 분은 캡슐 내용량과 크기가 작고 1일 섭취량이 적은 제품을 선택하세요.
2. 식품이력추적관리번호를 조회하세요.
식품이력추적관리제도는 소비자에게 식품을 제조‧가공단계부터 판매까지 각 단계별로 정보를 제공하는 시스템으로, 관리번호를 조회 시 제품에 대한 상세정보를 확인할 수 있습니다. 식품이력관리시스템 홈페이지(www.tfood.go.kr)에 접속하여 정보를 확인 후 구매하세요.
◆ 섭취 시 주의사항
1. 건강기능식품 복용에 따른 부작용을 주의하세요.
루테인 성분은 섭취 시 황반색소밀도 유지에 도움을 줄 수 있지만, 일부의 경우 부작용이 나타날 수 있습니다. 제품의 ‘섭취 시 주의사항’을 참고하시고, 부작용 발생 시 복용을 즉시 중단하고 의사 등 전문가와 상담하세요.
| ※ 루테인 섭취 시 주의사항 ① 영‧유아, 어린이, 임산부 및 수유부는 섭취를 피하세요. ② 흡연자는 섭취 시 전문가와 상담하세요. ③ 과다 섭취 시 일시적으로 피부가 황색으로 변할 수 있습니다. |
2. 여러 종류의 건강기능식품을 섭취 시 주의하세요.
루테인 건강기능식품을 포함하여 다수의 영양제를 복용하시는 경우
특정 영양성분의 과잉 섭취가 있을 수 있습니다. 건강기능식품의
일일 섭취량 및 상한 섭취량을 고려하여 제품 섭취를 조절해주세요.
루테인 건강기능식품의 종이 상자는 대부분 코팅이 되어있어 재활용이
어렵습니다. 종이류로 분리배출 하지 말고 종량제 봉투에 버려주세요.
[출처] 대한민국 정책브리핑(http://www.korea.kr)