위식도역류질환, 흔히 역류성식도염이라고 합니다. 밥먹고 바로 누우면 걸린다는 병입니다. 자기 몸의 왼쪽이 바닥에 닿도록 옆으로 누우면 도움이 된다고 하지요. 생활습관이 중요하다는 것으로 유명합니다. 대한민국 국민의 약 10%가 앓고 있으며, 여자가 남자에 비해 더 많다고 합니다. 반면 식도암은 남자가 여자보다 9배나 더 많다고 합니다.
본 페이지에서 위식도역류질환에 관한 내용은 질병관리청 국가건강정보포털에 게시된 내용을 요약하였으며, AI 검색을 통해 일부 추가하였습니다.
[요약]
위식도역류질환은 위산과 위속 내용물이 식도로 역류하여 가슴에 통증과 쓰림을 일으키는 질환이고, 심하면 식도염, 식도궤양 등을 일으킵니다.
원인은 하부식도조임근의 해부학적 이상이나 식도운동이나 위배출기능 저하와 같은 기능적 문제입니다. 전형적인 증상은 위산역류와 가슴쓰림(화끈거림)이고, 비전형적인 증상은 삼킴곤란, 흉통, 만성 후두증상과 기침, 천식 등입니다.
치료는 위산분비를 억제하는 약물치료가 기본이고, 난치성인 경우 식도조임근을 강화하는 위저부주름술과 같은 수술을 고려할 수 있습니다.생활습관 교정(식습관 개선, 체중 조절, 규칙적인 운동, 식사와 수면 사이 충분한 시간적 간격 두기 등)이 치료와 병행되어야 합니다.
하부식도 괄약근의 조이는 힘을 감소시키는 것은 음식과도 관련이 있습니다. 고지방식, 튀김, 매운음식, 커피, 차, 콜라(탄산음료), 과일주스, 박하, 생토마토 등이 피해야 할 음식으로 분류됩니다. 흡연과 음주도 당연히 악영향을 미칩니다.
* 밤을 새는 일이 많고, 불규칙적인 생활 습관을 가진 직업군, 특히 IT계열 종사자들이나 작가, 만화가, 일러스트레이터 등의 문화산업 종사자들이 흔히 겪는다고 합니다. 해당 직업의 경우 발생의 원인이 되는 담배, 음주, 커피, 비만 등을 달고 사는 경우가 많고, 밤을 새고 아침에 잘 경우 위 내용물 없이 분비된 위액이 그대로 역류하기 때문이기도 합니다.
먹으면 좋은 음식은?
먹으면 좋다는 것이다. 치료 음식으로 착각하지 않는 것이 좋다. 치료를 위해서는 생활습관이 중요하다.
양배추는 식도염에 효과가 좋다(소화불량이 있는 경우는 자제)
케모마일에 든 아줄렌이라는 성분이 염증과 궤양에 효과가 있다.
브로콜리는 (자극적인) 고추장에 찍어먹지 말고 삶은 것을 그대로 먹는다.
감자는 튀겨서 먹지 말고, 삶거나 찐감자를 말한다.
기타, 알로에, 익힌 토마토, 마, 껌, 아몬드, 바나나, 꿀, 저지방 육류(비계를 제거한 고기나 닭가슴살)
위식도역류증상
주요 증상은 흉부 작열감(쓰림), 가끔 쓴맛을 느끼기도 한다. 눕거나 앞으로 구부릴 때 증상이 심하고 물을 마시면 좋아진다.
[생활습관 관리]
1) 식습관을 고칩니다.
식도조임근의 기능을 약하게 하는 음식을 피합니다. 과식, 기름진 음식, 커피, 술 등을 피합니다. 음식을 많이 먹으면 위산이 많이 나오므로 과식을 피합니다. 규칙적인 식사를 하는 것은 불필요한 위산 분비를 줄이고 좋은 생체리듬을 유지할 수 있어 권장됩니다. 그러나 식이요법만으로는 완전한 치료가 되지 않습니다.
2) 비만을 개선합니다.
특히 복부 비만은 위식도역류질환 발생의 위험인자이지만 체중 감량만으로 증상이 개선되지 않으므로 약물치료와 병행할 필요가 있습니다. 체중 감량을 위해서는 식생활 개선을 비롯한 전반적인 생활습관의 교정이 필요합니다.
3) 침대 머리를 올리는 것은 누워 있을 때 역류가 일어나 고통 받는 환자에게 추천되는 방법입니다.
하지만 취침 중에 일어나는 증상은 베개만 높게 한다고 호전되지 않습니다. 역류는 대개 식사 후에 발생하므로 식사와 수면 사이에 충분한 시간적 간격을 둘 필요가 있고, 위는 식도보다 왼쪽에 위치하므로 우측보다 좌측으로 누워 자는 것이 역류가 적게 일어납니다.
4) 규칙적인 운동은 규칙적인 생활을 보장하고 건강한 위식도 생리리듬을 유지할 수 있어 바람직합니다.
그러나 역류 증상이 심할 경우 과격한 운동을 금하는 것이 좋습니다. 생활습관이 위식도역류질환의 발생과 밀접한 연관이 있는 것은 분명하지만 생활습관만 개선시킨다고 식도염이 치료되지는 않습니다. 생활습관 교정은 단독으로 장기 치료에 활용하기엔 효과가 미미하므로 약물치료와 병행해야 합니다. 또한 환자 개인의 특성에 맞게 생활습관을 교정할 것을 권유합니다. 예를 들어 체중 감량은 비만 또는 과체중인 환자에게만 권유합니다
[최신 의학계 소식]
최근의 역류성 식도염 치료 접근법은 기존 방법과 비교하여 몇 가지 중요한 차이점과 발전을 보여줍니다:
1. 약물 치료의 개선:
기존에는 주로 위산 분비를 억제하는 약물 치료에 의존했습니다. 최근에도 이 방법이 여전히 중요하지만, 장기 사용에 따른 부작용에 대한 인식이 높아졌습니다. 위산 억제제의 장기 사용은 비타민, 철분, 마그네슘 등의 흡수 저하와 감염 위험 증가 등의 문제를 일으킬 수 있다는 점이 강조되고 있습니다.
2. 생활 습관 개선의 중요성 강조:
약물 치료와 더불어 생활 습관 개선의 중요성이 더욱 강조되고 있습니다. 흡연, 음주, 고지방식, 카페인 섭취 등을 줄이는 것이 치료의 핵심 요소로 인식되고 있습니다.
3. 수술적 치료의 선별적 적용:
기존에는 약물 치료가 주를 이뤘지만, 최근에는 특정 환자군에 대해 수술적 치료의 효과성이 강조되고 있습니다. 특히 난치성 역류증 환자나 약물 치료에 반응이 좋지 않은 환자들에게 수술이 더 효과적일 수 있다는 인식이 확산되고 있습니다.
4. 정밀 진단의 중요성:
24시간 식도 산도 검사, 식도 운동 검사 등 정밀한 진단 방법의 중요성이 강조되고 있습니다. 이를 통해 개인별 맞춤 치료 계획을 수립할 수 있게 되었습니다.
5. 장기적 관리의 중요성:
역류성 식도염을 일회성 질환이 아닌 장기적으로 관리해야 하는 만성 질환으로 인식하는 경향이 강해졌습니다. 주기적인 내시경 검사와 지속적인 생활 습관 관리의 필요성이 강조되고 있습니다.
6. 합병증 예방에 대한 관심 증가:
단순히 증상 완화뿐만 아니라 바렛 식도, 식도암 등의 합병증 예방에 대한 관심이 높아졌습니다. 이에 따라 조기 진단과 적극적인 치료의 중요성이 더욱 강조되고 있습니다.
이러한 변화들은 역류성 식도염에 대한 더욱 포괄적이고 개인화된 접근법을 제시하고 있으며, 단기적인 증상 완화뿐만 아니라 장기적인 삶의 질 향상과 합병증 예방을 목표로 하고 있습니다.
[역류성식도염 극복 후기] 김상문의 건강칼럼
1. 역류성 식도염의 근본적인 원인은위의 통과문(괄약근)이 약해지고 위산이 역류해서 염증이 발생한 것이다
2) 역류성 식도염을 해결하려면 위에 도움이 되는 음식이 가장 중요하다.
이 때, 위에 도움이 되는 영양소인 비타민U, 설포라판이 풍부한 양배추그 중에서도 양배추 액기스를 섭취해야한다.
위산 억제제는 장기 복용하면 오히려 부작용이 생길 수 있기에 양배추 액기스로 꾸준히 관리하는 것이 답이다.
그리고 저온 추출로 가공해야 양배추 성분이 보존되고, HACCP/무농약 인증을받은 믿을만한 제품을 골라야합니다.
3) 음식을 먹자마자 눕는다거나 밤에 야식을 먹거나 술, 담배를 지속적으로 한다면 역류성 식도염 증상은 악화되고
증상이 나아졌다고 하더라도 습관이 망가지게 되면 100% 재발하게 된다.
마지막 당부의 말씀
1. 역류성식도염으로 고생하시는 모든 분들의 쾌차를 바랍니다.
위 양배추농축액기스틱(제품)은 광고가 아닙니다.
2. 전문가들의 각종 최신 연구결과와 믿을만한 개인적 경험 등을 종합해볼 때, 생활습관이 가장 중요하다고 합니다.
직업이나, 환경 때문에 생활습관을 바꾸기 어려운 분들도 계실 것이라 생각됩니다. 처음 3주만 고생하면 습관이 됩니다. 그 후에는 몸이 알아서 움직여 줄 것입니다.
3. 자신의 몸, 건강 보다 더 중요한 것은 없다는 것에 동의한다면 과감한 결심(결단)을 내려 실천하기 바랍니다.
(잠자고 일어나는 시간 지키기, 먹는 음식 가려서 먹기, 적당한 운동으로 생체리듬 지키기)
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