대화 부족한 노년, 혀 운동(스트레칭) 필요

예전에는 노인들이 잔소리를 많이 했다. 노파심이라고도 했는데, 요즘에는 대화할 상대가 없다. TV를 보거나 휴대폰을 보는 시간이 늘고, 젊은 사람들과 이야기하는 기회가 사라지고 있다. 요즘 말할 기회가 부족해지면, 혀 운동(스트레칭)이라도 해야 할 것 같다. 인체를 담당하는 두뇌의 영역별로 신체를 나타낸 그림(펜필드 뇌구조 지도)에서 입술과 혀는 손 발 다음으로 가장 큰 비율을 차지하고 있어, 입술과 혀 운동은 노화지연에 상당한 효과를 줄 것으로 기대된다.   혀 스트레칭혀도 근육이다. 나이 들면 혀를 움직이는 근육이 퇴화되어 혀의 유연성이 떨어지고, 발음이 부정확해질 수 있다. 혀 놀림이 약해지면 음식을 씹거나 삼키는 데 어려움을 겪을 수 있다. 식사 시간이 길어지고, 소화 기능이 떨어지고, 식욕은 감..

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• · 2024. 8. 30.
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[교육부] 학교 허위합성물(딥페이크) 대응 긴급 브리핑

2024.08.28 - [일상과 생각] - [요즘] 딥페이크 피해와 대책은? [요즘] 딥페이크 피해와 대책은?1. 불법합성 영상물 일명 '딥페이크' 음란영상 성범죄가 잇따르고 있다. 주로 학생들이 피해자인 경우가 많아서 더욱 안타깝다. 이러한 디지털 성범죄에 대한 대책은 뭔가?   현재는 마땅한 대botteul.tistory.com 교육부 차관 오석환입니다.최근 AI·디지털 기술을 활용하여 지인의 얼굴 등을 특정 영상에 합성하는 딥페이크 허위합성물이 우리 사회에 큰 파장을 일으키고 있습니다.사회관계망 서비스를 통한 딥페이크 허위합성물 확산에 단호히 대처하고 신상정보 공개 우려 등 학교 현장의 불안감을 긴급하게 해소해야 할 상황입니다.교육부는 자신도 모르게 사진과 개인정보가 딥페이크 기술을 사용한 성범죄에..

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• · 2024. 8. 29.
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연령별 하루 권장수면시간

하루 권장 수면 시간은 나이에 따라 다르지만, 일반적으로 성인의 경우 7~9시간이 적정하다고 알려져 있습니다.  ## 연령대별 권장 수면 시간 - **신생아 (0-3개월)**: 14~17시간 - **영아 (4-11개월)**: 12~15시간 - **유아 (1-2세)**: 11~14시간 - **유치원생 (3-5세)**: 10~13시간 - **초등학생 (6-13세)**: 9~11시간 - **청소년 (14-17세)**: 8~10시간 - **성인 (18-64세)**: 7~9시간 - **노인 (65세 이상)**: 7~8시간. 이러한 권장 수면 시간은 개인의 생리적 요구와 생활 방식에 따라 달라질 수 있으며, 수면의 질 또한 중요합니다. 수면 부족은 여러 건강 문제와 관련이 있으므로, 적절한 수면 시간을 유지하는 것..

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• · 2024. 8. 29.
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근로장려금 은행별 입금시간

2024.03.04 - [업무 안내/행정정보] - 2024년 근로장려금 신청 2024년 근로장려금 신청근로장려금 / 자녀장려금이란? 일은 하지만 소득이 적어 생활이 어려운 근로자, 사업자(전문직 제외) 또는 종교인 가구에 대하여 근로·자녀장려금을 지급함으로써 근로 또는 사업을 장려하고,botteul.tistory.com  알바 사장님이 소득신고 안해주셔서 안될 것 같다 생각하시는 분! 매달 자기 계좌로 돈 입금 받은 내역을 증빙하면 됩니다! 자기가 일했던 곳 사업자 등록번호를 알아내서(보통 영수증에 다 적혀있음), 매달 돈 받았던 내역(그냥 토스 캡쳐)파일에 사진 첨부해서 pdf로 만들어서 제출합니다 홈택스에 '증빙서류제출' 하는 칸에 pdf파일 제출5월에 정기 신청, 최대 330만원 지급 받을 수 있는..

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• · 2024. 8. 29.
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[요즘] 딥페이크 피해와 대책은?

1. 불법합성 영상물 일명 '딥페이크' 음란영상 성범죄가 잇따르고 있다. 주로 학생들이 피해자인 경우가 많아서 더욱 안타깝다. 이러한 디지털 성범죄에 대한 대책은 뭔가?   현재는 마땅한 대응책이 없다고 본다. 많은 학교와 학부모들이 불안감을 느끼고 있지만, 뚜렷한 해결책은 찾아보기 어렵다.   딥페이크 가해자에 대한 신상을 공개하며 보복하자는 페이지도 등장했습니다.  2. 연예인･지인 등의 얼굴을 딥페이크 기술로 합성하는 허위음란물 범죄가 빠르게 증가하고 있으며, 딥페이크 이미지로 가짜 신분증을 만들거나 가짜 음성으로 전화하여 다른 사람을 사칭하는 신분 사기(identity fraud)도 발생하고 있다. 기술 발달과 함께 그 피해는 더욱 커질 것으로 예상된다.  우리나라는 딥페이크 피해에 취약하다. 미..

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• · 2024. 8. 28.
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중장년이면 무조건 심혈관(당뇨)에 신경써야 하는 이유

나이 50이 넘게 되면, 무조건 심혈관질환과 당뇨에 대해 신경 써야 합니다. 왜냐하면, 내가 심혈관질환에 대해 신경 쓰지 않으면, 그들이 나에게 금방 찾아오기 때문입니다. 많은 사람들의 사례를 모아놓은 통계자료를 보면 확실히 느낄 수 있습니다.   나이와 당뇨, 심혈관질환, 암과의 상관관계를 나타내는 그래프를 살펴 봅니다. 위 그래프에서 왼쪽은 나이와 당뇨, 심장병, 뇌졸중을 나타냅니다.(가로축은 나이, 세로축은 상관관계) 가장 급격하게 오르는 그래프(동그라미)가 당뇨이고, 그다음 세모 모양이 심장병, 그리고 네모는 뇌졸중입니다. 오른쪽그림은 나이에 따른 각종 암의 확률을 나타냅니다. 50대에서 60대를 지나면서 급격하게 오르는 굵은 선을 볼 수 있습니다. 나이  50에서 60을 지나면, 건강했던 사람도..

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• · 2024. 8. 27.
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