새해 결심하기

새로운 차원의 새해 결심

왜 새해 결심(계획)을 하는가?

 

새해가 되면, 전년도 달력을 떼어내고, 신년 달력을 걸지요.

신년 다이어리 노트를 열고 첫 페이지를 보면 설레이지 않나요? 

새해에는 많은 사람들이 다양한 결심을 세우곤 합니다. 

스크랜튼 대학의 조사에 따르면, 47%의 사람들은 교육과 자기개발에 관련된 결심을, 38%의 사람들은 다이어트, 34%의 사람들은 돈과 관련된 결심을, 그리고 31% 사람들은 대인관계와 관련된 결심을 한다고 합니다. 

이 중에서 가장 많이 하는 새해 결심은 다이어트하기, 정리정돈하기, 적게 쓰고 저축하기, 내 인생 즐기기, 몸키우기, 건강지키기, 흥미로운 것 배우기, 담배끊기, 좋은 일 하기, 사랑하기, 가족과 시간을 보내기 등이 있습니다 .

새해 결심을 세우는 것은 삶의 변화를 위한 좋은 기회입니다.

하지만 결심을 유지하는 것은 쉽지 않습니다. 결심을 세운 사람들 중 첫 주 동안 결심을 이행하는 사람들은 75%, 2주동안은 71%, 한달은 64%까지 떨어지고 6개월 후엔 46%의 사람들만이 결심을 지키기 위해 노력합니다. 8%의 사람들만이 새해의 목표를 달성한다고 합니다.

하지만 중요한 것은 ‘아예 새해 결심을 하지 않는 사람들보다 결심을 하는 사람들이 10배나 자신들의 행동을 바꿔 목표를 이룰 수 있는 확률이 높다’는 것입니다.

여러분은 새해에 어떤 결심을 세우시겠어요?

 

결심의 종류 2가지(하기와 하지 않기)

 

1. "하지 않기"는 "담배를 피우지 않기", "술을 마시기 않기"와 같은 것입니다. 또는 적게 마시고 적게 먹기로 표현할 수도 있습니다. 잠자기 전에 스마트폰 보지 않기 처럼 무언가를 하지 않는 것입니다. 

2. "하기"는 1주일에 2번 수영하기, 저녁에 기타치기, 아침 일찍 책을 읽기 등을 말합니다. 

과학자들의 연구에 따르면, "하지 않기" 결심 보다 "하기"결심이 성공 가능성이 약 25% 높다고 합니다. 그러니 여러분들은 새해 결심을 할 때 "하지 않기"보다는 "하기"형식으로 결심하기를 권해 봅니다. 

그러면, 하지 않기 형태의 목표를 하기 형태로 바꿀 수 있습니다. 예를 들면 담배 피우기 않기 대신에 담배가 생각나면 물을 반잔 마시고 찬바람을 쐬면서 심호흡 5번 하기로 바꾸는 것입니다. 그렇게 하면 성공률은 한층 높일 수 있을 것입니다.

 

이제 여러분만의 새해 결심을 해 보시겠습니까?  

 

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